No Result
View All Result
  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact
Ghidul Național
  • Acasa
  • Știri România
  • Health
    • Sanatate
    • Diete
  • Life
    • Lifestyle
    • Frumusețe
    • Fashion
  • Rețete culinare
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Astrologie
  • Sport
  • Acasa
  • Știri România
  • Health
    • Sanatate
    • Diete
  • Life
    • Lifestyle
    • Frumusețe
    • Fashion
  • Rețete culinare
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Astrologie
  • Sport
No Result
View All Result
Ghidul Național
Home Sănătate
Alimente recomandate pentru micul dejun

Alimente recomandate pentru micul dejun

Denisa by Denisa
in Sănătate

Cuprins

Toggle
  • Care sunt cele mai bune alimente pe care le poți consuma la micul dejun?
    • Ouăle
    • Tărâțele
    • Nucile sau untul de nuci
    • Semințele de in
    • Iaurtul grecesc
    • Brânza cottage
    • Bananele
    • Cafea

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar cu sigurnanță că știi deja asta, deoarece auzi peste tot acest lucru. Pentru a începe ziua așa cum trebuie, va trebui deci să te hrănești cu cele mai sănătoase și mai nutritive alimente.

Care sunt cele mai bune alimente pe care le poți consuma la micul dejun?

 

oua

Ouăle

Ouăle sunt alimente populare pentru micul dejun. Sunt foarte nutritive și conțin proteine de calitate. Dacă le vei consuma după micul dejun te vei confrunta cu cea mai bună senzație de sațietate. Ouăle pot stimula metabolismul și te ajută să te simți sătul mai mult timp.

Tărâțele

Tărâțele

Pe lângă fibre și proteine, tărâțele conțin o cantitate impresionantă de nutrienți. Fosfor, magnezi, mangan, fier… care sunt lucrurile de care ai nevoie pentru a-ți face plinul de minerale la început de zi? Poți prepara tărâțele cu sirop de arțar și fructe roșii pentru cel mai savruros și mai delicios mic dejun.

Nucile sau untul de nuci

Nucile sau untul de nuci

Nucile sunt cele mai delicioase și cele mai sănătoase la micul dejun. Acizii omega 3 pe care îi conțin sunt cei mai benefici pentru memorie.

Semințele de in

Semințele de in

Semințele de in sunt cele mai bogate în acizi grași omega 3, în proteine și în fibre. Au multe avantaje pentru sănătate precum reducerea nivelului de colesterol, ameliorarea sensibilității la insulină și reducerea nivelului de insulină. Se pot pune în iaurt, în sucurile smoothie sau consuma alături de fulgii de ovăz.

Iaurtul grecesc

Iaurtul grecesc

Se poate consuma în fiecare zi mai ales dacă îți place foarte mult. Este cel mai bogat în calciu și prebiotice care ajută la sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Se poate consuma alături de fructele de pădure sau de untul de nuci.

Brânza cottage

Brânza cottage

Este o altă sursă bună de proteine. Poate alunga foamea și este la fel de eficientă ca și ouăle. Este bogat în vitaminele A, B și calciu. Se poate consuma singură sau alături de nuci sau de fructe.

Bananele

Bananele

Sunt cea mai bună opțiune pentru micul dejun. Sunt cele mai bogate în glucide care vin cu un plus de energie pentru organism. Bananele sunt cea mai bună alegere pentru a începe ziua așa cum trebuie, în formă maximă!

cafea

Cafea

Multe persoane nu concep să își înceapă ziua fără cafea. Are avantaje pentru sănătate grație antioxidanților săi care luptă contra inflamațiilor în general.

 

Tags: lifestyle
ShareTweetPin2
Denisa

Denisa

Sunt Denisa, redactor la ghidulnational.ro, un spațiu unde lifestyle-ul prinde viață prin articole pline de inspirație. Scrisul este pentru mine mai mult decât o meserie – este o modalitate de a conecta oamenii cu idei și perspective noi. Cu experiență în domeniul editorial, îmi dedic timpul pentru a oferi cititorilor conținut relevant, util și mereu actualizat.

Articole asemănătoare

Cum îți poți întări sistemul imunitar acasă
Sănătate

Cum îți poți întări sistemul imunitar acasă

Sistemul tău imunitar este prima linie de apărare împotriva infecțiilor și bolilor. Este ca un gardian invizibil care lucrează 24/7...

Citește tot articolul
Sănătate

Mituri despre slăbit care te împiedică să ajungi la greutatea dorită

Când vine vorba de slăbit, internetul e plin de sfaturi, rețete miraculoase și promisiuni nerealiste. Problema este că multe dintre...

Citește tot articolul
Sănătate

Beneficiile financiare ale renunțării la fumat

Renunțarea la fumat aduce numeroase avantaje pentru sănătate, dar nu trebuie să trecem cu vederea impactul financiar pozitiv. Fumatul este...

Citește tot articolul
Please login to join discussion

Categorii

  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Diete
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Rețete culinare
  • Sănătate
  • Showbiz
  • Sport
  • Știri România

Calculator din KW în CP

Calculator kw în cp


Află câți cai putere are mașina ta

Ghidul national

Platformă editorială cu articole despre amenajarea casei și grădinii, fashion, parenting, sănătate, lifestyle, tehnologie și multe altele la fel de interesante.

Utile

  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

Despre

  • Despre
  • Politica de confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Politica de Cookie

Contact

Vrei să discutăm? Scrie-ne pentru detalii, suport sau propuneri de parteneriat. Așteptăm mesajul tău!

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact

© Ghidulnational.ro. Toate drepturile rezervate

  • Acasa
  • Știri România
  • Health
    • Sanatate
    • Diete
  • Life
    • Lifestyle
    • Frumusețe
    • Fashion
  • Rețete culinare
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Astrologie
  • Sport