No Result
View All Result
  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact
Ghidul National
  • Acasa
  • Business
  • Life
    • Sanatate
    • Diete
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
    • Calatorii
    • Relatii si cuplu
    • Timp Liber
    • Spiritualitate
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Auto & Moto
  • Internet
    • Marketing
    • Social media
    • Web
  • Tech
  • Acasa
  • Business
  • Life
    • Sanatate
    • Diete
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
    • Calatorii
    • Relatii si cuplu
    • Timp Liber
    • Spiritualitate
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Auto & Moto
  • Internet
    • Marketing
    • Social media
    • Web
  • Tech
No Result
View All Result
Ghidul National
Home Lifestyle și Sănătate
Alimente recomandate pentru micul dejun

Alimente recomandate pentru micul dejun

Ghidul National by Ghidul National
in Lifestyle și Sănătate
Vezi reducerile de astăzi disponibile pe eMag!

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar cu sigurnanță că știi deja asta, deoarece auzi peste tot acest lucru. Pentru a începe ziua așa cum trebuie, va trebui deci să te hrănești cu cele mai sănătoase și mai nutritive alimente.

Cuprins arată
1 Care sunt cele mai bune alimente pe care le poți consuma la micul dejun?
1.1 Ouăle
1.2 Tărâțele
1.3 Nucile sau untul de nuci
1.4 Semințele de in
1.5 Iaurtul grecesc
1.6 Brânza cottage
1.7 Bananele
1.8 Cafea

Care sunt cele mai bune alimente pe care le poți consuma la micul dejun?

 

oua

Ouăle

Ouăle sunt alimente populare pentru micul dejun. Sunt foarte nutritive și conțin proteine de calitate. Dacă le vei consuma după micul dejun te vei confrunta cu cea mai bună senzație de sațietate. Ouăle pot stimula metabolismul și te ajută să te simți sătul mai mult timp.

Tărâțele

Tărâțele

Pe lângă fibre și proteine, tărâțele conțin o cantitate impresionantă de nutrienți. Fosfor, magnezi, mangan, fier… care sunt lucrurile de care ai nevoie pentru a-ți face plinul de minerale la început de zi? Poți prepara tărâțele cu sirop de arțar și fructe roșii pentru cel mai savruros și mai delicios mic dejun.

Nucile sau untul de nuci

Nucile sau untul de nuci

Nucile sunt cele mai delicioase și cele mai sănătoase la micul dejun. Acizii omega 3 pe care îi conțin sunt cei mai benefici pentru memorie.

Semințele de in

Semințele de in

Semințele de in sunt cele mai bogate în acizi grași omega 3, în proteine și în fibre. Au multe avantaje pentru sănătate precum reducerea nivelului de colesterol, ameliorarea sensibilității la insulină și reducerea nivelului de insulină. Se pot pune în iaurt, în sucurile smoothie sau consuma alături de fulgii de ovăz.

Iaurtul grecesc

Iaurtul grecesc

Se poate consuma în fiecare zi mai ales dacă îți place foarte mult. Este cel mai bogat în calciu și prebiotice care ajută la sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Se poate consuma alături de fructele de pădure sau de untul de nuci.

Brânza cottage

Brânza cottage

Este o altă sursă bună de proteine. Poate alunga foamea și este la fel de eficientă ca și ouăle. Este bogat în vitaminele A, B și calciu. Se poate consuma singură sau alături de nuci sau de fructe.

Bananele

Bananele

Sunt cea mai bună opțiune pentru micul dejun. Sunt cele mai bogate în glucide care vin cu un plus de energie pentru organism. Bananele sunt cea mai bună alegere pentru a începe ziua așa cum trebuie, în formă maximă!

cafea

Cafea

Multe persoane nu concep să își înceapă ziua fără cafea. Are avantaje pentru sănătate grație antioxidanților săi care luptă contra inflamațiilor în general.

 

Tags: lifestyle
ShareTweetPin2

Articole asemănătoare

Ce este conjunctivita și cum se manifestă
Lifestyle și Sănătate

Ce este conjunctivita și cum se manifestă

Conjunctivita este o inflamație a membranei transparente care acoperă partea albă a ochiului și interiorul pleoapelor. Această afecțiune poate fi...

Citește tot
Tipuri de fobii și semnificația fiecăreia
Lifestyle și Sănătate

Tipuri de fobii și semnificația fiecăreia

Fobia este o teamă intensă, irațională, care nu are legătură directă cu pericolul real. În Statele Unite, peste 19 milioane...

Citește tot
5 cauze posibile ale durerii în zona cervicală
Lifestyle și Sănătate

5 cauze posibile ale durerii în zona cervicală

Ai experimentat și tu acea durere supărătoare în zona gâtului? Din păcate, la ora actuală tot mai multe persoane se...

Citește tot
Please login to join discussion

Categorii

  • Auto & Moto
  • Business
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Culinar
  • Diete
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Lifestyle și Sănătate
  • Marketing
  • Parinti si copii
  • Recomandari
  • Relatii si cuplu
  • Showbiz
  • Tech
  • Timp Liber
  • Web

Ultimele articole

Ce este conjunctivita și cum se manifestă

Ce este conjunctivita și cum se manifestă

Ce să faci când EL vrea cu orice preț să aibă dreptate

Ce să faci când EL vrea cu orice preț să aibă dreptate

Renașterea modei vintage: cum să integrezi piese retro în garderoba ta

Renașterea modei vintage: cum să integrezi piese retro în garderoba ta

Sfaturi esențiale pentru un stil vestimentar impresionant la birou

Sfaturi esențiale pentru un stil vestimentar impresionant la birou

Îngrijirea unghiilor: Cum să ai unghii puternice și sănătoase

Îngrijirea unghiilor: Cum să ai unghii puternice și sănătoase

Ghidul national

Platformă editorială cu articole despre amenajarea casei și grădinii, fashion, parenting, sănătate, lifestyle, tehnologie și multe altele la fel de interesante.

Utile

  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

Despre

  • Despre
  • Politica de confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Politica de Cookie

Contact

Tel: 0747 394 863

Mail: [email protected]

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Ghidulnational.ro. Toate drepturile rezervate

  • Acasa
  • Business
  • Life
    • Sanatate
    • Diete
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
    • Calatorii
    • Relatii si cuplu
    • Timp Liber
    • Spiritualitate
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Auto & Moto
  • Internet
    • Marketing
    • Social media
    • Web
  • Tech