No Result
View All Result
  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact
Ghidul National
  • Acasa
  • Business
  • Life
    • Sanatate
    • Diete
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
    • Calatorii
    • Relatii si cuplu
    • Timp Liber
    • Spiritualitate
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Auto & Moto
  • Internet
    • Marketing
    • Social media
    • Web
  • Tech
  • Acasa
  • Business
  • Life
    • Sanatate
    • Diete
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
    • Calatorii
    • Relatii si cuplu
    • Timp Liber
    • Spiritualitate
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Auto & Moto
  • Internet
    • Marketing
    • Social media
    • Web
  • Tech
No Result
View All Result
Ghidul National
Home Frumusete
Calmarea durerilor cu ajutorul masajului

Calmarea durerilor cu ajutorul masajului

Ghidul National by Ghidul National
in Frumusete
Vezi reducerile de astăzi disponibile pe eMag!

Cu ajutorul câtorva mişcări simple de masaj se poate ajunge la calmarea durerilor. Şi asta fără niciun efort deosebit sau cheltuială. Dacă nu ne credeţi pe cuvânt, lecturaţi materialul următor şi puneţi în practică cele descrise. La final, veţi fi uimiţi să constataţi că într-adevăr durerea poate fi luată cu mâna.

Cuprins arată
1 Durerile abdominale
2 Senzaţia de picioare grele
3 Durerile de cap
3.1 Durerile membrelor superioare – palmele
3.2 Antebrațul și braţul

Durerile abdominale

  • Efectuaţi un masaj circular şi continuu în acelaşi sens, alternând mâinile. Încetul cu încetul, măriţi circumferinţa cercului până când cuprindeţi abdomenul;
  • Îndoiţi genunchii şi lăsaţi picioarele să alunece pe partea dreaptă. Apucaţi cu ambele mâini partea stângă a abdomenului şi executaţi câteva mişcări blânde de
    frământare, într-un mod regulat şi continuu. Repetaţi mişcarea şi de cealaltă parte a abdomenului;
  • Pornind din partea dreaptă, presaţi uşor abdomenul, urmând aceeaşi direcţie ca la etapa a doua. Ajutaţi-vă şi de cealaltă mână pentru a intensifica presiunea.

Calmarea durerilor cu ajutorul masajului

Senzaţia de picioare grele

  • Începeţi masajul executând câteva mişcări de frământare, crescând presiunea pe măsură ce urcaţi spre coapse. Aşezaţi-vă mâinile de fiecare parte a piciorului sau alternaţi de mai multe ori palma stângă şi cea dreaptă;
  • Continuaţi cu aceleaşi mişcări pe coapsă şi insistaţi pe muşchii situaţi în spatele acesteia, iar la sfârşit, păstrând acelaşi ritm, acţionaţi asupra gleznei;
  • De o parte şi de alta a coapsei, masaţi uşor, urcând dinspre genunchi până la şolduri. Apoi se coboară executând aceleaşi mişcări, pe partea opusă, repetând masajul şi la celălalt picior;
  • Pentru calmarea durerilor de genunchi masaţi cu buricele degetelor zona ce îi înconjoară.

Durerile de cap

  • De la baza nasului spre pomeţi se masează uşor cu degetul, repetând această mişcare şi la marginea buzelor, către articulaţiile maxilarelor. De la jumătatea frunţii se masează prin presiuni circulare către muşchii de la nivelul tâmplelor şi maxilarelor;
  • Fiecare sprânceană o ţineţi între degetele mari şi indexuri iar dacă la palpare se simte un punct mai sensibil, apăsaţi puţin până dispare durerea;
  • Trageţi ușor lobii urechilor pe care îi prindeţi între degetele mari şi indecși;
  • Puneţi palmele pe urechi şi descrieţi cercuri dinspre faţă spre spate.

Durerile membrelor superioare – palmele

  • Pentru început, frecaţi-vă palmele pentru a se încălzi, urmând ca degetul mare al mâinii opuse să maseze tendoanele, pornind de la degete şi ajungând până la încheietură;
  • Strângeţi fiecare deget între falangele mâinii opuse, executând încet o mișcare liniară, cu o uşoară presiune până la capătul degetelor;
  • Puneţi degetul mare de la mâna dreaptă în palma stângă şi apăsaţi centrul palmei, masând spre exterior cu o ușoară presiune. Pe urmă, tot cu degetul mare, descrieţi mici cercuri în mijlocul palmei, apăsând în continuare.

Antebrațul și braţul

Antebrațul și braţul

  • Începând de la încheietura mâinii, masaţi antebrațul și brațul pe toată lungimea şi apoi coborâţi executând mişcări de frământare;
  • Începând de la umăr până la încheietura mâinii, răsuciţi cu ajutorul mâinii muşchii braţului și antebrațului;
  • Cu ajutorul mâinii, exercitaţi o presiune circulară de-a lungul braţului și antebrațului;
  • De la cot la încheietura mâinii, frecaţi-vă antebraţele unul de altul. Prima dată antebraţul drept de cel stâng şi apoi invers.

Minutele imediat următoare sunt la fel de importante ca şi masajul. Relaxaţi-vă o jumătate de oră undeva unde este linişte, puteţi asculta muzica preferată sau să faceți ceea ce vă relaxează. Treptat, va avea loc și calmarea durerilor.

ShareTweetPin2

Articole asemănătoare

Îngrijirea unghiilor: Cum să ai unghii puternice și sănătoase
Frumusete

Îngrijirea unghiilor: Cum să ai unghii puternice și sănătoase

Pentru a avea unghii puternice și sănătoase, este important să le oferi nutrienții potriviți. Vitaminele și mineralele esențiale joacă un...

Citește tot
Secretele unui machiaj de seară spectaculos: pași simpli pentru un look de invidiat
Frumusete

Secretele unui machiaj de seară spectaculos: pași simpli pentru un look de invidiat

Machiajul de seară este mai mult decât un simplu procedeu cosmetic; este o expresie a frumuseții personale și a stilului...

Citește tot
7 tendințe de machiaj pe care trebuie să le încerci în acest sezon
Frumusete

7 tendințe de machiaj pe care trebuie să le încerci în acest sezon

Machiajul este o formă de artă prin care putem evidenția frumusețea și expresivitatea feței noastre. Fiecare sezon vine cu noi...

Citește tot
Please login to join discussion

Categorii

  • Auto & Moto
  • Business
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Culinar
  • Diete
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Lifestyle și Sănătate
  • Marketing
  • Parinti si copii
  • Recomandari
  • Relatii si cuplu
  • Showbiz
  • Tech
  • Timp Liber
  • Web

Ultimele articole

Ce este conjunctivita și cum se manifestă

Ce este conjunctivita și cum se manifestă

Ce să faci când EL vrea cu orice preț să aibă dreptate

Ce să faci când EL vrea cu orice preț să aibă dreptate

Renașterea modei vintage: cum să integrezi piese retro în garderoba ta

Renașterea modei vintage: cum să integrezi piese retro în garderoba ta

Sfaturi esențiale pentru un stil vestimentar impresionant la birou

Sfaturi esențiale pentru un stil vestimentar impresionant la birou

Îngrijirea unghiilor: Cum să ai unghii puternice și sănătoase

Îngrijirea unghiilor: Cum să ai unghii puternice și sănătoase

Ghidul national

Platformă editorială cu articole despre amenajarea casei și grădinii, fashion, parenting, sănătate, lifestyle, tehnologie și multe altele la fel de interesante.

Utile

  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

Despre

  • Despre
  • Politica de confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Politica de Cookie

Contact

Tel: 0747 394 863

Mail: [email protected]

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Ghidulnational.ro. Toate drepturile rezervate

  • Acasa
  • Business
  • Life
    • Sanatate
    • Diete
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
    • Calatorii
    • Relatii si cuplu
    • Timp Liber
    • Spiritualitate
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Auto & Moto
  • Internet
    • Marketing
    • Social media
    • Web
  • Tech