• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
Ghidul National
  • Acasa
  • Business
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
  • Calatorii
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
  • Acasa
  • Business
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
  • Calatorii
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Ghidul National
No Result
View All Result
Home Sanatate

Care sunt cele mai sănătoase legume?

in Sanatate
Care sunt cele mai sănătoase legume
Share on FacebookShare on TwitterShare on Pinterest
Cuprins arată
1 Articole asemănătoare
2 Învață să te relaxezi prin meditație
3 Cum să îţi alegi medicul de familie?
4 Roșiile
5 Broccoli
5.1 Spanacul
5.2 Ceapa
5.3 Usturoiul
5.4 Sfecla roșie
5.5 Morcovii
5.6 Prazul

Care sunt cele mai sănătoase legume pe care trebuie să le consumi? Vrei să ai cea mai bună stare de sănătate și vrei să te axezi în principal pe consumul de legume? Iată care sunt în acest caz, cele mai sănătoase legume pe care să le consumi.

Roșiile

Articole asemănătoare

Învață să te relaxezi prin meditație

Cum să îţi alegi medicul de familie?

Roșiile

Foarte bogate în vitaminele A, B3, B6, C, E, K și în cupru, roșiile sunt cele mai bune legume pentru organism. Sunt și bogate în licopen, un antioxidant natural ce contribuie la prevenirea anumitor tipuri de cancer, mai ales cel de prostată.

Broccoli

Broccoli

O legumă din familia cruciferelor, broccoli este o excelentă sursă de vitaminele C și K, dar și o bună sursă de vitaminele A, B2, B5, B6, B9, fier, cupru, magneziu, fosfor și potasiu. Consumat de mai multe ori pe săptămână, broccoli ar putea reduce riscurile de cancer colorectal, de stomac sau de sân. În plus, poate diminua semnificativ riscurile de a suferi de o maladie cardiovasculară.

Spanacul

Spanacul

Spanacul, dar și alte legume cu frunza verde are vitaminele B,9, B6 și K, betacaroten, fibre, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, calciu, dar și mangan. Conține și fier, dar nu în cantitate mare.

Pigmenții săi, luteina, clorofila și xanthina, au proprietăți antioxidante care participă la lupta contra radicalilor liberi.

Ceapa

Ceapa

Ceapa poate contribui la sănătatea cardiovasculară, grație compușilor săi sulfuroși și a altor substanțe antioxidante. Aceși compuși pot să scadă colesterolul și tensiunea arterială.

Usturoiul

Usturoiul

Este o alegere excelentă pentru cei care suferă de hipertensiune. Are și proprietăți antibacteriene, antiseptice și antioxidante.

Dar, compușii sufluroși din usturoi sunt asociați și cu prevenirea cancerului sau a maladiilor cardiovasculare.

Iar vitaminele sale, A, B, C și E sunt un bun ajutor pentru sistemul imunitar.

Sfecla roșie

Sfecla roșie

Face parte din categoria super alimentelor. Este o bună sursă de vitamine, de fibre, de calciu, de magneziu și de fier.

Poate facilita circulația sângelui și mărește numărul de globule albe și de globule roșii. Carotenoizii din frunzele de sfeclă contribuie și la prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Morcovii

Morcovii

Morcovii sunt cei mai bogați în beta caroten, care participă la vedere, la creșterea și dezvoltarea celulară și la o bună starea a pielii. Morcovii pot să scadă colesterolul și trigliceridele. Este și o sursă bună de vitamine, de fier, de fosfor și de potasiu.

Prazul

Prazul

Este o legumă de consumat fără moderație deoarece conține puține calorii și de protejează contra radicalilor liberi deci are virtuți anti-canceroase. Conține vitamine, cupru și fier.

Tags: sanatate
Share76Tweet47Pin18

Din aceiași categorie

yoga

Învață să te relaxezi prin meditație

Învață să te relaxezi folosind tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și meditația. Relaxarea este esențială pentru sănătatea generală...

Cum să îţi alegi medicul de familie

Cum să îţi alegi medicul de familie?

Conform legislaţiei orice pacient îşi poate alege medicul de familie, iar acesta va căuta să asigure servicii complete pacienţilor săi....

Top produse naturale pentru sănătatea ta

Pentru a avea cea mai bună stare de sănătate, Mama Natură ne pune la îndemână o mulțime de produse cu...

Load More

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

No Result
View All Result

Categorii

  • Advertoriale
  • Auto
  • Business
  • Calatorii
  • Casa si Gradina
  • Culinar
  • Fashion
  • Frumusete
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Sanatate
  • Tech

GHIDUL NATIONAL

Platformă editorială cu articole despre amenajarea casei și grădinii, fashion, parenting, sănătate, lifestyle, tehnologie și multe altele la fel de interesante.

sitebunker.ro

UTILE

  • Despre
  • Politica de confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Politica de Cookie

DESPRE

  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: contact@ghidulnational.ro

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Ghidulnational.ro. Toate drepturile rezervate

  • Acasa
  • Business
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Culinar
    • Frumusete
    • Fashion
  • Calatorii
  • Cariera
  • Casa si Gradina
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Auto
  • Tech
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.