Poți slabi prea mult și prea rapid, astfel punându-ți în pericol sănătatea și bunăstarea zilnică. Acesta este un lucru pe care multe diete nu ți-l comunica absolut deloc înainte de a începe să-și promoveze planurile miraculoase de slăbit.
Acesta este unul dintre motivele pentru care trebuie să cercetezi puțin pe cont propriu această industrie înainte de a începe o anumită dietă.
De exemplu, specialiștii spun că o cura de slabire rapida ar trebui să te ajute să elimini în jur de 1 kilogram pe săptămâna. Acest ritm este considerat unul sănătos, eficient, dar mai ales care ține organismul departe de anumite probleme de sănătatea asociate cu pierderea prea rapidă a masei corporale.
Pierderea în greutate în primele săptămâni de cură
Evident, pierderea în greutate în primele săptămâni de cură de slăbire – care ar trebui însoțite și de exerciții fizice – va fi mai intensă. În alte cuvinte, această va depăși pragul menționat de 1 kilogram. Acest lucru se datorează faptului că, în primele săptămâni, o cură de slăbire se va ocupă în primul rând de eliminarea apei/fluidelor în exces regăsite în interiorul corpului.
Retenția de apă uneori excesivă este rezultatul direct al consumului ridicat de sare, al obiceiurilor necorespunzătoare de hidratare, precum și a lipsei exercițiilor fizice din rutină ta zilnică. Această acumulare de țesut adipos poate avea un efect inestetic și este, pentru mulți, singurul lucru care trebuie eliminat pentru a atinge o greutate ideală, implicit aspectul fizic dorit.
Pierderea în greutate – prea rapid poate fi imposibil
Una dintre cele mai mari provocări pe care trebuie să le depășească persoanele care doresc să slăbească este menținerea greutății pe termen lung. Mai exact, după pierderea unui anumit număr de kilograme, persoană care urmează o cură de slăbire ar trebui și să poată ține la distanță kilogramele pe care le-a pierdut.
Acest lucru este mult mai ușor de realizat atunci când nu pierzi prea multe kilograme, prea rapid. Totuși, dacă alegi o dietă care implică pierderea rapidă în greutate, rezultatele acesteia sunt mai greu de menținut.
Conform statisticilor, majoritatea persoanelor care urmează o cură de slăbire rapidă vor pune înapoi aproximativ jumătate din kilogramele pierdute în primul an de după dietă. Totodată, peste 80% din persoanele care urmează o astfel de cură vor pune înapoi toată greutatea pierdută în termen de 3-5 ani.
Să pierzi prea rapid în greutate înseamnă să îți îngreunezi a două parte a călătoriei către numărul ideal de kilograme – anume menținerea rezultatelor pe termen lung.
De ce nu este recomandat să pierzi prea repede în greutate?
Totul trebuie făcut cu moderație, chiar și pierderea în greutate. În caz contrar, poți avea de suferit – masă musculară poate scădea, metabolismul tău poate suferi schimbări (poate încetini), poți dezvoltă pietre la rinichi, dar poți intra și într-un deficit de nutrienți.
Deficitul de nutrienți este un aspect important la care trebuie să fii atent, mai ales atunci când achiziționezi produse specializate de slăbit. Indiferent de conținutul de proteine, fibre și calorii al acestora, produsele ar trebui să poată oferi organismului tău un volum adecvat de nutrienți, minerale și vitamine, pentru că acesta să poată funcționa în parametri optimi.
O cură de slăbire rapidă nu ar trebui să susțină înfometarea sau deficitul de nutrienți. Tocmai din acest motiv, foarte multe persoane apelează la NUPO, o dietă VLCD recunoscută la nivel internațional care promovează aportul nutritiv corespunzător, aportul caloric îndeajuns de scăzut pentru a provoca pierderea în greutate, precum și un aport de proteine și fibre corespunzător pentru a te ajută să menții greutatea pierdută!